Ankara Güzellik Merkezleri
Site içi arama
Eryaman'da Firma Ara
{Ana Sayfa }    {Güzellik İpuçları }    { Reklam }    {İletişim }
Ankara Güzellik Merkezleri
Ankara Güzellik Merkezleri
Ankara'da Güzellik

Dar ve sıkı kalçaların formülü zaman ve gayret...

Yapmanız gerekenler asılda çok basit:

1. Suyun yararları saymakla bitmez. Canlı bir cilt, diri bir vücut ve sağlıklı bir sindirim sistemi için suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

2. Kalça bölümündeki kasların çalışması şart.
        a) Bu bölgedeki kasları çalıştırmanın en ideal hareketi ; Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirmek, sonra yukarıda 10 saniye kadar tutmak. (Bu hareketi 4 kez tekrarlayın)
        b) Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Bunlardan herhangi birini alışkanlık haline getirip haftada en az üç gün bir saat kadar yapmanız sadece kalçalarınız için değil vücudunuzun sağlıklı ve daha sıkı olması için idealdir.
        c) Masaj kalçalar için çok faydalıdır. Bu ihtiyacınızı piyasada satılan standart masaj aletlerle giderebileceğiniz gibi bu işi profesyonel olarak yapan yerlere de başvurabilirsiniz."SPA ve Masaj Salonları" Kendinizin uygulayabileceği bir başka masaj yöntemi de su masajı. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal bir üründür.

3. Kalçalarınız ve kalbiniz için tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun. Mümkün oldukça yemeklere sonradan tuz atmayın.

4. Genelde masa başında çalışıyorsanız aldığınız kiloların büyük bir bölümü kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar meydana geliyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Asansör kullanın, kalçalarınız ve dizleriniz için merdivenleri kullanın ve sık sık mola verip hareket edin.

5. Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Ankara Güzellik Merkezleri

Ankara'da Güzelik Bölgeler

Kategoriler

Ankara'da Güzellik Paylaşıldıkça Güzel

En Hit 10 Uygulama

Ankara Güzellik